提要：不要以為孩子越胖越好，其實肥胖也是一種病來的，所以當你發現你孩子已經超出正常體重時，那麼要減肥啦，來看看兒童如何減肥吧。
由於現在父母的過分溺愛，不少生活在幸福家庭的孩子都會變得肥胖，看見孩子越來越胖，擔心影響身體健康，家長就會盲目跟風去幫孩子減肥，那麼家長們知道兒童如何減肥嗎？兒童減肥必須要健康科學哦...
1：飯後散步運動減肥
讓一個小胖子或者小胖妞跟着您去跑步想必是不可能的事情了，那麼每天晚飯後半小時，家長可以帶着您的孩子去散散步爬爬山，散步的運動量是不足的，一般不能達到減肥的要求，可以再散步的時候走快一點，達到健步的運動效果。
2：堅持爬樓梯運動減肥
爬樓梯運動消耗的能量比健步運動更多哦，爬樓梯出來可以消耗能量以外，還能客服自身重力，如果爬10層樓梯，就等於把自己的體重提升到30來米高，這部分能量消耗是相當大的。
3：讓孩子多吃水果蔬菜
突然把孩子的食量大大減少是不行的，家長們可以讓孩子多吃水果蔬菜，這樣一來能保持均衡的營養，也能增加孩子的飽腹感，讓孩子們減少吃零食的慾望，還能謹防因為減肥而出現的維生素不足。
4：避免攝入過多澱粉、油炸類食物和甜食
油炸類食物和甜食是孩子們的最愛，想要幫助孩子減肥就要避免孩子攝入過多澱粉、油炸類食物和甜食了，家長們可以用豆製品和魚等食物部分替代肉類，用低脂或者脱脂牛奶來代替全脂牛奶，還要讓孩子適量多吃一些粗糧等粗纖維多的食物。
家長們可以記住這些科學健康的兒童減肥方法咯，不要再盲目跟風了，要不然會丟了西瓜又丟芝麻哦。
少女範
