提要:面對乾燥的冬季,孕婦更煩惱,出門不但要全副武裝,在飲食上更要注意多喝潤肺養肺湯水,下面推薦幾款適合冬季孕婦潤肺湯,讓孕媽HOLD住乾燥冬季。
孕媽們冬季在飲食要多喝湯水,這樣不但可防燥,還可保持肌膚滋潤,下面幾款湯水是專為孕媽們挑選的,不能少了哦!
冬季孕婦潤肺湯推薦鮮魚蘿蔔湯
原料:刁子魚,白蘿蔔
配料:油,鹽,姜
做法
1、把刁子魚清洗乾淨,瀝乾水備用,把白蘿蔔去皮,切絲備用,薑切片。
2、在鍋裡放油燒熱,放入刁子魚煎至兩邊金黃色,加入開水,放入生薑和蘿蔔絲煮開,再用小火燉煮至湯呈現奶白色,最後加鹽調味媽可。
冬季孕婦潤肺湯推薦百合雪梨蓮藕湯
原料:蓮藕,雪梨,百合
配料:鹽
做法
1、把蓮藕去皮,洗乾淨,切小塊,雪梨去核,切塊,百合浸泡軟洗乾淨備用。
2、把雪梨和蓮藕放入鍋裡,加水煮開,再用小火煮兩小時,然後放入百合,再煮二十分鐘,最後,加鹽調味即可。
冬季孕婦潤肺湯推薦紅棗冰糖銀耳湯
原料:銀耳,紅棗
配料:冰糖
做法
1、把銀耳放入清水中浸泡發,洗乾淨,撕小朵,紅棗洗乾淨備用。
2、把銀耳放入鍋裡,加水燉兩小時,再加入紅棗燉一小時,然後放入冰糖拌勻即可。
(圖片ID:18907317,孕婦潤肺湯)
冬季孕婦潤肺湯推薦霸王花土雞蜜棗湯
原料:幹霸王花,雞肉
配料:陳皮,枸杞,蜜棗,姜,鹽
做法
1、把幹霸王花用清水浸泡軟,洗乾淨,切段,雞肉洗乾淨,切塊,焯水瀝乾備用。
2、把薑切片,陳皮浸泡軟,洗乾淨,枸杞洗乾淨備用。
3、把土雞、霸王花、蜜棗、枸杞和陳皮放入砂鍋裡,加水煮開,再用小火煲兩小時,最後,加鹽調味即可。
冬季孕婦潤肺湯推薦蟲草湯
原料:瘦肉,冬蟲草,石斛
配料:鹽,姜
做法
1、把瘦肉洗乾淨,切大塊,冬蟲草和石斛洗乾淨,把姜去皮,切薑蓉備用。
2、把瘦肉、冬蟲草和石斛放入燉盅裡,加入姜和鹽,再加入適量清水,放入鍋裡隔水燉三小時即可。
這幾道湯可清心潤肺、生津止渴和健脾胃,孕媽們在冬季潤燥可不能少哦!