枸杞具有清肝明目、滋補肝腎的作用,是最常用到的補陰藥材,具有很好的養生價值!下面,就由養生專家來給我們帶來枸杞的養生食譜!
枸杞燉銀耳
準備材料:枸杞、銀耳、冰糖
做法步驟:
1.將銀耳放進清水裏發泡,再除掉雜質;
2.接着,在鍋中加入清水煮沸,加入冰糖;
3.然後將銀耳撕成小朵,放進鍋中燉煮,沸騰後加入枸杞一起燉煮,直到煮出膠質就可以了!
枸杞燉銀耳是最傳統的高級滋補食譜,具有美容養顏,滋補肝腎的作用。女性朋友們可以多食用。
枸杞肉絲湯
準備材料:枸杞、肉絲、食鹽
做法步驟:
1.首先,將瘦肉切成絲狀,然後放入少量食鹽調味;
2.接着,在鍋中加入清水煮沸,再放入枸杞,最後加入肉絲一起燉煮!
枸杞肉絲湯可以經常飲用,對肝虛造成的耳鳴非常有效。
枸杞紅棗茶
準備材料:枸杞、紅棗
做法步驟:
1.在杯子裏放置適量的枸杞,然後取3顆紅棗,去核後放進杯中;
2.接着,倒入熱水加蓋浸泡10分鐘左右即可飲用。
每天飲用一杯枸杞紅棗茶可以補血、清肝明目。女性朋友們在月經過後可以飲用枸杞紅棗茶來滋補身體!
養生可是人生的頭等大事!希望大家都能夠吃出健康的身體!