产后一个月内怎么变瘦呢？相信这是很多MM都想问的问题哦，因为那一天迟早会到来，想知道产后一个月怎么变瘦？跟小编来吧！
一、制定减肥目标
这是第一步，先制定好减肥目标，然后再实施，不过在制定减肥目标或减肥计划的时候一定要根据自己的实际情况进行哦，不可以盲目为了减肥而忽视了身体健康哦。
二、尽量多喝水
因为产后要等待伤口愈合，所以一般都不可以进行大强度的运动，这个时候你可以试试多喝水，因为多喝水可以加快新陈代谢，而且每天保证喝八杯水还有助于身体排毒，有利于减肥，还可以降低食欲，饿的时候也可以先喝水。
三、控制饮食，远离高热量、高脂肪
切记要控制好饮食，这是忽略不得的，产后一个月内不要尽吃补品，这样会为减肥增加难度的，还有因为怀孕而吃出来的大胃口也要改，尽量不要吃高热量高脂肪的食物，平时可以吃一些高蛋白低脂肪的食物。
四、热量负平衡原理
热量的摄取量最好就是低于热量的消耗量，这是必须要注意的，如果平时摄入过多，而身体又消耗不了那么多，那就会变成脂肪囤积在体内，所以平时热量的摄取量要小于热量的消耗量哦，记住是热量。
五、适量运动
适量运动可以增加热量消耗，还有助于塑造好体形，不过产后一个月并不适合做一些大强度的运动，平时可以试试瑜伽这些，外修又内敛，还可以多走走，散散步，增加体内热量的消耗，不过各位准妈妈们要根据自己身体的情况进行哦，不要为了身材而忽略自己的健康。
产后一个月变瘦法，各位准妈妈记住，最重要的还是你们的身体哦。
少女范
