月经期间减肥需注意很多，不同的体质需根据自身的情况来进行不同的体能调整，月经期间减肥有哪些方法呢。
1、吃清淡食物，多喝水
月经期间女性的体质要比一般情况下要差，所以的话这个期间要慎重，吃清淡食物，调理体能，然后多喝水，让月经期间的特殊体质得到缓解，减肥效果就在不知不觉中达到。
2、把握瘦身黄金期“7-20天”
生理期后的第7至20天，女性们会食欲下降，新陈代谢会有所提高，这个时候女性们则控制好饮食，则月经期间减肥就会取得一定的成效。
3、避免吃甜食
在月经期间吃甜食会对体重有很大的刺激作用。所以在月经期间女性们一定要避免吃甜食，注意饮食，月经期间就能减肥。
4、在午餐和晚餐之间吃一些维生素B含量高的食物
午餐和晚餐之间可以选择性的吃一些维生素B含量高的食物，这样能有效调理生理期间的身体机能，以促进我们身体内某些功能的动作，从而达到减肥效果。
5、三餐一定要定时定量
很多女性为了减肥可能不按时按量来进食，甚至少食或不食，其实这样做不能不达到减肥的目的，更会使得我们的身体的健康处于不良发展。所以三餐一定要定时定量，坚持下去就能达到月经期间减肥的目的。
月经期间减肥一定要注意方法，不当的减肥方法会对身体不利，特别在女性的生理期间不当的减肥方法会使我们的身体受到威胁。所以一定要科学减肥。
少女范
