导读:春季“享瘦”减肥更给力,女性春季减肥食谱推荐,减肥的方法有很多,但是运动减肥太累,减肥药有副作用,今天小编推荐三款女性春季减肥食谱,让你轻轻松松的减肥。
春季“享瘦”减肥更给力,以下是女性春季减肥食谱推荐,需要的减肥的朋友要看喽!
一:三种春季减肥食物
1、茄子:茄子能发挥阻止吸收脂肪作用,有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
2、芹菜:芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。
3、兔肉:兔肉含有比其他肉类更多的蛋白质,而它的低热量也是减肥者很好的健康选择。兔肉具有很高的消化率(可达85%),食后极易被消化吸收,因此,兔肉是非常受欢迎的瘦身食品之一。
二:春季吃凉拌芹菜海带虾仁减肥
材料:海带、虾仁、芹菜、盐、糖、酱油、醋、姜丝
凉拌芹菜海带虾仁做法:
1、将海带泡上30分钟,洗干净,煮熟,切小片儿。
2、把芹菜也洗干净,斜切薄片,放到加了盐的开水里焯熟。
3、虾仁去沙线,洗干净,放到加了盐的开水里煮到颜色变成好看的珊瑚色,取出净水冲凉。
4、最后加盐、酱油、醋、糖、姜丝拌匀入味。
三:春季吃苦瓜寿司减肥
材料:苦瓜、蟹柳、胡萝卜、火腿肠、鸡蛋
苦瓜寿司做法:
1、将苦瓜洗干净后,用刀切成4厘米左右长的小段儿。
2、然后用小刀将苦瓜中间部位挖出(注意除苦瓜子外),还要把苦瓜中的白色的瓤挖取干净。
3、锅内热水撒上一小勺盐,水开后下入苦瓜段,30秒后苦瓜颜色变绿马上取出用水冲凉。
4、蟹柳、火腿、胡萝卜和鸡蛋处理好后,切和苦瓜一样长短。
5、将馅料塞入苦瓜,随个人喜好淋上辣椒酱或番茄沙司,即可。
春季“享瘦”减肥更给力,以上是小编推荐的女性春季减肥食谱,春天要减肥,应该要选择更健康的饮食减肥方法,选择吃吃喝喝就能瘦下来的春季减肥食谱,让减肥变得更轻松更自然也更健康。