导读：新陈代谢是减肥成败的关键，新陈代谢能帮助消耗体内的热量，促进脂肪的燃烧，但不是每个人的新陈代谢都是一样的，想要成功瘦身，就得提高新陈代谢，如何提高新陈代谢呢？赶紧来学习下面的妙招，让你轻松瘦。
即将进入夏季，也有很多MM开始着手减肥计划，但有一部分MM们无论是节食或运动都无法瘦下来，这是因为体内新陈代谢慢而造成的，想要成功瘦身，当然要先促进身体的新陈代谢了，赶紧学习下面的提高新陈代谢减肥妙招。
测测你的新陈代谢能力
先来测试一下你的新陈代谢能力，看看你是否需要增强新陈代谢能力，测试的办法很简单，先用软尺测试一下胸围，然后用力吸一口气，再把气吐出来吐到底，再用软尺测量一下胸围，两次的胸围尺寸差距就是你的新陈代谢能力，如果差值在5厘米以上就是合格，在3厘米以下就是不及格。
提高新陈代谢妙招一：为身体加温
身体温度过底，新陈代谢就会减慢，这也是为什么冬天会容易胖的原因，所以，我们要给身体加温，提高新陈代谢能力，这样才能消耗身体更多的热量。
为身体加温方法：腹式呼吸
给身体加温，除了不能穿太少外，用腹式呼吸也是一个好方法，因为用腹部呼吸时，血液的横隔膜活动就会多，可以帮助促进血液循环，另外，还可以令身体内的各器官都活动起来，这样就令体内温度升高，新陈代谢就会提长，而且长期用腹式呼吸法还可以紧实腹部。
提高新陈代谢妙招二：穴位按摩
通过按摩关元穴也可以帮助提高身体的新陈代谢能力，关元穴位于肚脐下方三寸位置，这里又是我们常说的丹田，用大拇指的掌跟在丹田位置上进行按压，然后再将两手交叠进行揉搓，按摩这个穴位，可以提高内分泌，促进新陈代谢。
提高新陈代谢妙招三：抓紧生理期
生理期最后的2天和经期后的一周是新陈代谢最高的时候，因为，在这段时间里体内的荷尔蒙波动很大，分解脂肪的能力是平时的2倍多，想要减肥的人，不妨抓住这个黄金周期多运动，促进脂肪的燃烧。
想要成功减肥，体内的新陈代谢能力是关键，赶紧来提高你的身体新陈代谢能力吧！
少女范
