為了孩子的健康,每位孕媽媽都要懂得如何護理,下面我們一起來學習。
1、注意胎動
從懷孕第七週開始媽咪就要仔細數胎動了,早中晚每天三次,12小時內胎動應該在30-40次,過多或者過少,都會增加寶寶的安全隱患,當發現異常胎動時,孕媽媽一定要儘快去檢查。
2、保持充足的睡眠
良好的睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都有重要的影響,睡眠好寶寶才會發育得更健全,孕媽媽在睡覺時左側臥,並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭,以增加流向子宮的血液。
3、控制體重
懷孕到第七週,雖然胎兒已經初步成形,但是他們的皮下脂肪還會不斷補充,為適應胎盤外的環境做準備,所以孕媽媽要注意自身營養的攝入,均衡飲食的同時控制體重。
4、清淡飲食
孕期7個月,準媽咪要注意膳食營養搭配,以免出現缺鈣現象,平時多補充含鈣的食物,可以多喝牛奶,骨頭湯,少吃油膩煎炸的食物。
當小腿抽筋時,可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方,再按摩拇趾和整個腿,可以緩解。
tips:在懷孕中後期,準媽咪可以為自己適度按摩肌膚,保持血液流暢,減緩妊娠紋的症狀發生。
雖然在懷孕期間媽咪們會遇上種種不適,但是為了寶寶的健康,各位媽媽一定要注意護理好,努力克服。