提要：年轻的女士们都希望可以拥有魔鬼般身材。那怎么样才能快速见效呢？那就请快看本期教你一周瘦腰，甩出赘肉！
窈窕淑女，君子好逑。但对于女人来说，“腰”的重要性确实不可小瞧，就算拥有了沉鱼落雁，闭月羞花的容颜，都不能够带来性感美，所以说没有纤腰的衬托，就谈不上富态美眉哦！本期小编教你如何瘦腰最快最有效！
（1）呼啦圈的魅力
想要腰部的赘肉不见，那必须得腰部运动起来，因此，转呼啦圈却是一个很好的方法，记得，早晚可以转20分钟左右必然令你的腰部变细变美！
（2）走路时需要收腹
收腹走路就是含着气走路，尽量的把肚子往里吸着走，经常这样练习会让肚子处的皮肤纤维收缩处于紧张状态，慢慢地腰上的肉肉紧绷着，从而达到减肥的目的及效果。
（3）经常顺时针抚摸
每天坐着或站着的时候要习惯性地对肚子顺时针抚摸，但是，力度一定要慢慢地把力加大，一直到有很强烈的炽热感后可以停了，那就说明那里的脂肪正在燃烧，从而达到瘦腰的功效！
（4）练瑜珈减腰
瑜伽是大家不可否认的一种既练心态又练身态的健康运动。但是有些人不能坚持下去，其实瑜伽瘦腰的动作很简单，你可以平躺在床上，然后伸展开四肢，然后弓身往中间拉，腿与手往中间走，就可以挤压及拉伸腰部肉肉，达到了瘦腰效果哦！
“水桶腰”的名称再也不会落到你头上了，MM们赶快试一试吧
少女范
