夏天养生必备|夏天健康饮食小常识

提要：夏天人的胃口变差，要想吃得健康，下面的夏天健康饮食小常识手册不可忘记。

本文带来夏天健康饮食小常识，让你在夏天吃得既清淡又健康。

夏天健康饮食小常识1：补充蛋白质

夏天人体的蛋白分解会增加，容易造成身体缺少蛋白质，所以，夏天要补充足够的蛋白质，才能维持身体的健康。

夏天健康饮食小常识2：补充维生素

夏天体内的终生素代谢加快，特别是终生素C流失特别多，要想维持身体的健康，在饮食上要多吃富含维生素的食物。

夏天健康饮食小常识3：补充水和无机盐

夏天容易缺少水份和无机盐，让机体免疫下降，在夏天要想保持健康的体态，就要补充足量的水份和无机盐。

夏天健康饮食小常识4：多吃清热利湿的食物

夏天的天气比较闷热，容易令身体出现各种问题，要改善，在饮食上就要多吃清热利湿的食物，例如苦瓜、丝瓜等。