冬季健康饮食以保健为主，冬天应该吃些对身体有保暖，促进血液循环功效的食物。
冬季健康饮食推荐1、鲈鱼
冬天的鲁豫非常肥腴可人，富含蛋白质，而且肉质细腻，最适合冬天食用！营养价值也是最高的。
冬季健康饮食推荐2、黄鳝
秋冬都是吃黄鳝的季节，可以补益力强，还可以调节血糖，是冬天的上好保健美食。
冬季健康饮食推荐3、栗子
栗子具有健脾养胃、补肾强骨的作用，还有补胃之王的美誉，冬天吃就最适合。
冬季健康饮食推荐4、鸡汤
喝鸡汤可以防止支气管炎，可以帮助血液循环，增强支气管黏膜分泌和化痰，冬天应该多喝鸡汤。
冬季健康饮食推荐5、海带
冬天多吃海带可以有很好的御寒作用，同时海带含碘多，对身体帮助很大，有好的保健作用。
上面的冬季健康饮食推荐的几种食物都是保健效果很好的，冬天的话一定要多吃这些食物哦！
少女范
