近日,娱乐圈掀起了一股结婚生子风,很多明星都在这两年内闪婚生子,然后又以最快的速度恢复身材复出,那明星产后如何减肥?来学学吧!
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星妈产后减肥——小S魔力瘦身餐单
小S已经是三个孩子的妈了,可是她的身材却依然让人那么的羡慕,产后的小S为了甩掉13公斤的赘肉,她的月子餐都是由营养师全权打造。
产后第一周和第二周:
不吃水果,以免因为水分摄取过多,形成水肿,这样不利于减肥。
早餐:麻油面线、姜丝鱼汤、绿色蔬菜。
中餐:五谷杂粮饭、麻油猪肝、什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:鲑鱼炒饭、药膳鸡腿。
夜宵:黑糖番薯。
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星妈产后减肥——张柏芝母乳产后瘦身
张柏芝刚生下儿子,除了运动之外,她还有消脂的妙方,据她的经纪人说:“柏芝说喂母乳是产后瘦身最快方法,因为人体会将多余 脂肪来制造人奶”,不过她的婆婆怕她瘦身过头,经常都会煮青木瓜鱼汤给她喝,以补充营养。
张柏芝的性格一直都是那么的风风火火,一点也闲不住,作为明星的她,只有一有空,就会运动健身,当然,有氧运动减肥方法也是最有效的瘦身方法。
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星妈产后减肥——孙俪瘦身秘诀是适当节食
孙俪的孩子都还不到一岁,可是身材已经恢复得那么好了,她说:“我现在还在一个很自然的状态中,有一些产后指导,最有效的减肥一个是适当节食、控制饮食,还有就是运动,运动是最好的减肥。”
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星妈产后减肥——陈慧琳产后瘦身的秘诀
怀孕期间,陈慧琳每天都会在家里坚持做瑜伽,为了生完孩子能够快速复出,她产前就已经请了医师替她安排“大肚瘦身餐单”,产后更是效仿徐子淇买顶级血燕、花胶等补养身体,以尽快恢复到最好状态,当然,她还特别的强调,想要减肥,一定要控制饮食,多运动。
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星妈产后减肥——李嘉欣产后瘦身靠神奇餐单
李嘉欣在快要临盆时,晒了张孕妇照,照片上的她除了腹部凸出,其他部位都没有明显的区别,据说这都是专人给她炮制神奇餐单的功劳。
李嘉欣亦在微博公布了这份餐单:
早餐:鸡蛋2只(只吃一个蛋黄),全麦面包,胡萝卜汁加苹果汁。
午餐:面条,芝士加绿黄色蔬菜色拉,一份鱼肉,草莓或奇异果作甜品。