小孩抗体差吃什么补得快，我们知道小孩子的抗体差，就很容易生病，这对父母来说很头疼。想要让小孩子抗体好，就需要补。那么小孩抗体差吃什么补得快？
如果孩子抵抗力差，要改善抵抗力，在饮食上要注意以下几个方面：
1、补充蛋白质：
多吃富含优质蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉和牛肉瘦肉、排骨等，通过进食这些优质蛋白质，能增强体质，有利于体内免疫球蛋白合成，对于增强免疫力和抵抗力有一定帮助；
2、补充维生素：
尽量多吃新鲜的蔬菜、水果、海鲜、海鱼，其中含有多种维生素和矿物质，这些维生素和矿物质，尤其是维生素C、维生素E、维生素D等，对于提高免疫力和抵抗力，避免各种疾病感染比较有帮助。
哪些方法能够帮助宝
1、 让宝宝运动和锻炼
运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励孩子多参加运动，增强体质。另外，活动身体可以加快宝宝体内循环，增强宝宝胃口，并有助于他们休息。
淋巴拥有很多抗感染细胞，而运动可以促进淋巴在宝宝体内的循环。
2、 让宝宝休息和放松
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。尤其是在宝宝疲劳和疾病前后，休息和放松更是起着不容忽视的作用。
建议：妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点。确保宝宝每天都有一定的休息时间，这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间（比如讲故事时间）。
身体的.恢复过程是在休息时进行的。相反，持续不断的活动使你的宝宝紧张劳累，这也会影响到他们的免疫系统。
3、 让宝宝每天日光浴
我们都知道适当的自然光照可以保证宝宝的免疫系统正常工作。
每天带你的宝宝到户外接受一些自然光照，这将是一个很好的习惯。尤其是对新生的宝宝来说，在冬天里，保证每天日晒可以有效地防止佝偻病。如果裸露小屁股在阳光下，还可以很好地防止尿布疹的发生。
把皮肤暴露在自然光下有助于刺激宝宝身体内的T细胞，它们是宝宝体内对抗感染的关键“卫士”。
4、 让宝宝注射疫苗
疫苗能使宝宝的体内产生抗体，这些抗体可以对抗特定的传染病毒，或使它们的危险性降低至最小。因此，妈妈们一定要按照医生的嘱咐，按时带宝宝到所属地段医院或保健所注射各种疫苗。
在此，要提醒妈妈的是，你应当为宝宝保留每次疫苗注射的记录，以备宝宝进入幼儿园后，把记录交由幼儿园保健医生管理，作为宝宝在幼儿园期间进行统一疫苗注射时的备注。
预防儿童感冒提高孩子免疫力的小秘诀
第一，应对天气变化，很多人都担心天气的忽冷忽热会导致孩子感冒，特别是对于三岁以前的孩子，都是比大人多穿两层衣服不止。
其实，给孩子捂的过于严实反而会起到反作用，因而孩子的活力要比大人的大，而穿的却比大人的厚很多，很容易导致孩子出汗过多身体虚弱免疫力下降。
所以，给孩子穿衣服一定要和大人所穿的衣服基本相当或者更薄一点，这样可以锻炼孩子的身体适应能力，也可以提高免疫能力。
第二，应对流行性感冒，很多家长可能会给孩子打防疫针或者吃一些提高免疫力能力的药物，这种方法也是不好的。每年都会出现一次两次流行性比较强的感冒，只要孩子接近感染源就会感冒。
但是，外力给的免疫力是远远不能够达到真正的效果的，我们应该尽量避免感染源。
如果一旦被传染感冒，可以吃一点药物，这也是提高自身免疫力的方法，大预防针与吃提高免疫力药物属于外界的给予，会让自己的身体失去提高免疫力的本能的。
第三，孩子感冒以后会哭闹，但是尽量不吃药还是不吃药，只要不发烧，我们可以通过给孩子吃一些两凉性降火的食物，多喝水，让孩子自己慢慢恢复，这样孩子的免疫力会大大提高，也不容易感冒。
骤然降温，让许多妈妈们对宝宝的健康很担心，不少宝宝在降温时很容易就患上呼吸道疾病，比如感冒、流感等。因此，hold住孩子的抵抗力是妈妈们在这个季节最关心的话题之一了。
增加抗体好方法
饮食
1、注重补充膳食纤维，调节食物吸收和排泄，宝宝的便便通畅可少不了膳食纤维的功劳，它对排出人体内的毒素十分有用，宝宝冬天应该多吃膳食纤维丰富的食物，如芹菜、菠菜之类的蔬菜。
2、多吃维生素丰富的食物，冬天容易患呼吸道感染疾病，必须摄入充足的维生素才能有效增强免疫力；
像萝卜、菠菜、生菜大白菜之类的，妈妈们可以合理搭配这些食物，经常变换下食物的品种，让宝宝充分摄入各方面的营养素。
3、很多妈妈喜欢在奶粉中添加保健类的营养品或食品，觉得可以提高儿童的免疫，但用后无效也就罢了，少部分还出现种种其他问题，令妈妈们懊恼不已，实际上奶粉中含有的营养成分已经可以满足宝宝的需求了。
卫生
很多妈妈觉得宝宝所处的环境越干净越好，其实不是的，宝宝所生活的环境不能太洁净，因为人的免疫系统能对部分病原形成免疫记忆，第一次遇到时可刺激人体产生相应的带有记忆的抗体，再次接触后能将之很快消灭。
如果宝宝生长的环境太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调；
而且宝宝适当得一点小病也可增强免疫力。有家长发现自己的孩子患过一次病后好像突然长大了许多，就在于儿童的免疫功能与其心理发育相似，都是通过不断挫折、对抗、成功而获得成长的；
此外，宝宝居住的房间，每天至少两次、每次不少于45分钟的通风换气。
运动
增强宝宝抵抗力除了在饮食，卫生方面需要多下功夫外，爸爸妈妈也要鼓励宝宝多到户外运动哦。
可以和宝宝一起制定一个亲子活动时间，在阳光明媚的午后或周末到公园里、草地上跑一跑、踢踢球，不仅锻炼宝宝肢体协调技能，更是强身健体最佳渠道，还能增进亲子间的感情。
所以，为了宝宝成长，父母一定要坚持，这样宝宝才会跟着坚持。
怎么给孩子吃才能增强宝宝抵抗力
1、营养均衡，粗细搭配
注意补充产热营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等，以提高宝宝肌体对低温的耐受力。这类食物有瘦肉、牛肉、羊肉、豆类、坚果类、玉米、土豆、红薯、山药等。
2、增加蔬菜涉入 宝宝更健康
冬季蔬菜是个宝，不仅能够提供各种维生素和矿物质，还能补水润燥。妈妈要扩大宝宝食用蔬菜的范围；
绿叶菜（如青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等）、甘蓝族蔬菜（如卷心菜、包心菜、花菜等）、根茎类菜（如土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等）、菌菇类都是不错的选择。
3、寒冷天气 饮食也要忌寒凉
冬天的.食物应以热食为主，在制作方法上多采取炖、炒、烧等方法，多补充一些汤水，以减缓气候干燥对孩子的不良影响。不宜给宝宝吃生冷的食物。另外，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以让菜肴降温慢些。
4、母乳、辅食搭配要得当
6个月以内的宝宝要坚持母乳喂养，已经添加辅食的宝宝，要慢慢吃些肉末和蛋黄。鸡蛋能保证宝宝获得足够的蛋白质和铁，促进宝宝正常的生长发育，抵御严冬的侵袭。
“完美”御寒 4大营养素不可少
1、高蛋白、高脂肪食物
合理摄入即可。寒冷气候下，机体的内分泌系统会被调动起来，人体的产热能力会增加。
因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大，无需额外给宝宝补充。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾等富含蛋白质。
2、维生素
宝宝冬季接触阳光少，易缺乏维生素D。寒冷气候使得维生素B1、B2的代谢也明显加快，要注意及时补充。
维生素A和C能增强人体的耐寒力。因此，冬季要给宝宝多吃富含维生素的食物。各类蔬菜、水果、肉类、蛋类、鱼类、坚果都富含维生素。
3、无机盐
有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉。要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季让他多摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。
4、水
饮水要强化。冬季延续了秋季的干燥多风，使得人体对水分的需求不断增加。
因此，宝宝饮食中需要适量增加炖煮的汤羹类食品，以帮助身体补充水分；与此同时，白开水的摄入量不可减少，充足的水分可以加快人体的新陈代谢，保持身体健康。
少女范
